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      心理咨詢究竟是怎么一回事?

      時間:2018-01-08 17:03:30作者:

      心理咨詢究竟是怎么一回事?

      來做咨詢的人,我們稱之為來訪者,是由英語client,即客戶翻譯而來。在咨詢中,咨詢師和來訪者在人格上是平等的。咨詢師最根本的一點,就是尊重來訪者。

      咨詢室是一處獨立的空間,只有來訪者和咨詢師,沒有別人。除非來訪者有傷害自己、傷害他人和違反法律的情況,除此以外**保密(關于保密原則)。咨詢師提供了一個只屬于來訪者的空間,幫助來訪者敞開心扉,盡可能開放地談自己的困擾,在這里,你可以談任何你想談的事,所有重要的事。來訪者常常帶著脆弱、不自信等負面感受走進咨詢室,他們最不需要的是別人的批評和指責,粗暴地說:你為什么這么想呢,你不需要這么痛苦的呀!沒有人希望自己有這些難以擺脫的抑郁、焦慮或其他種種痛苦。他們需要的是溫柔的接納和有力的幫助。

      心理咨詢是自愿的,我們尊重來訪者自己的意愿。您可以選擇是否來咨詢,也可以為自己決定什么時候終止咨詢,選擇哪一位咨詢師。事實上,如果您**沒有咨詢的意愿,心理咨詢可能也很難對您有幫助。

      那么,在咨詢時,咨詢師和來訪者他們究竟在聊些什么?也許很多人都很好奇。

      一位來訪者走進咨詢室,開始憤慨地談起工作中同事是如此地讓人不愉快,咨詢師靜靜地傾聽一會,表示理解,讓來訪者多說說相關的感受,也許咨詢師會提一個問題或說出自己的一些的想法,比如說:你的生氣如果會說話的話,他會說什么?或是:當你在說起這些的時候,我突然想到你上次說起你爸爸有時候會嘲笑你,這會帶給你類似的感受嗎?不管咨詢師說什么,他的目的是努力幫助這位來訪者和自己最真實的感受共處,并促進他理解自己。

      另一位來訪者走進咨詢室時看起來沉重、無力,沒有什么活力,抑郁這個“老朋友”又抓住了他。咨詢師注意到目前最重要的是和來訪者一起努力,從抑郁重壓下找到一絲陽光。于是咨詢師開始和來訪者討論之前談及的調整情緒的方法,看看哪些適用于現在的情況?!斑@一周哪些天你的心情比現在好一些,在那時你做了些什么,你現在愿意再試試看嗎?”“你是從什么時候開始感覺到情緒變得低沉的,發生了什么,發生了這件事以后,你產生了哪些想法?這些想法讓你感覺如何?”

      一位來訪者正和咨詢師討論自己總是很害怕乘電梯,而他的工作需要出差。他們正在列出一個計劃,準備一步步地克服這樣的恐懼,先是在電梯里呆一小會再走出來,同時進行之前已經練習過的放松方法,保持放松,接下來,只乘電梯上一層,重要的是,在這個過程中保持放松的狀態。如此,恐懼感被一點點地克服了。

      另一位小朋友正在和他的兒童治療師在畫畫,一邊畫畫,一邊講故事,他把自己害怕的鬼怪都起了名字,還在想象中和他們對話,漸漸地,他不再害怕一個人睡覺了。

      咨詢室里,一對夫妻正熱火朝天地吵架,夫妻咨詢師示意他們暫停,讓夫妻雙方輪流說出剛剛對方可能有什么感受,并對對方說出來,促進他們相互了解及溝通,有時還會演示一下溝通的技巧。

      咨詢過程中,咨詢師會采用許多心理咨詢的理論與方法,來理解并幫助改變來訪者的困擾,目前心理治療的方法已超過400種(據《臨床心理學導論——科學與實踐》P352),總體來說,一些咨詢師注重理解來訪者的本真的感受,這些咨詢師相信通過傾聽與理解,幫助來訪者能夠自由地表達自己,真誠對待來訪者,嘗試不管來訪者出現任何的感受都并加以評價,而是積極關注,就會產生治療作用,這是當事人中心的治療方式;一些咨詢師重視理解來訪者的過去經驗給現在生活帶來的深刻影響,關注來訪者內心中一些強烈的沖突,以及與他人相處的關系模式,相信通過這些深層的理解可以帶來深刻的改變,這是精神分析式的治療;一些咨詢師強調逐步建立目標,一步步改變來訪者的帶來困擾的行為,從而達到最終的治療目標;還有一些咨詢師最為關注家庭或社會作為一個系統對個體的影響,等等。

      每個咨詢師根據其自身理論學派、受訓經歷及人格的不同,在咨詢中也會采用不同的咨詢方式,咨詢師也常常會結合不同的理論與方法,以期適用于某一位特定的來訪者。與咨詢師溝通其咨詢理念,以及對自己的困擾打算采用何種治療,有助于對咨詢產生清晰的認識,也有助于提升咨詢效果。


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