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      擁有自卑心理怎么辦

      時間:2018-01-10 16:37:08作者:

       

        自卑表現的是從心理上的自我否定,自卑在心理學上特指由于與合理規定標準或其他刺激物比較有差距,而產生了評價差異,進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。許多人曾有過自卑心理,覺得自己不如他人,那么自卑心理如何克服?
        
        正確對待失敗
        青少年由于知識、經驗的不足,失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感,結果出現惡性循環,失敗導致自卑,自卑引起失敗。要知道,在漫上的人生征途上,一帆風順是不可能的,而挫折和失敗倒是必然會發生的,對此持平常之心,就不會在感情上產生很大的波動,英國**教授湯姆遜在總結自己工作成功的經驗時,把它概括為兩個字,那就是“失敗”。
        
        改變主觀態度
        我們改變不了事情就改變對這個事情的態度,一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要,重要的是人對事情的態度。態度變了,對事情的看法就變了。
        
        增強自信
        凡事都要有一個必成的信念,要對自己有充分的信心,對事態發展的前途抱樂觀態度。要自信,自信消除自卑,促進成功的**的補嘗方法,平時要注意及時抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫,給它一片濕潤的土壤——因為自信心是能通過一次次微小的成功來增強和得到升華的。在自信的基礎上,建立符合自身實際情況的“抱負水平”?!氨ж撍健笔侵競€體將某件事做到某種程度的心理需求?!氨ж撍健安灰硕ǖ锰突蜻^高,定得太低,激不起奮斗熱情,反而引起惰性;定得過高,超過自身能力,達不成則易引發“失敗感”。所以,“抱負水平”必須符合自己的實際條件。
        
        學會享受過程
        享受過程,精彩每一天。生命是一個過程,不是一個結果。生命是一個括號,左邊括號是出生,右邊括號是死亡,我們要做的事情就是填括號,要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿,到了**括號就結束了。這個世界總會有陰面縷陽光從天上照下來的時候,總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處,抱怨世界黑暗,那是你自己的選擇。競爭是殘酷的,但人還得快樂,我們就要學會在矛盾的夾縫中生存。
        
        揚己之長
        金無足赤,人無完人,”每個人都有自己的長處和短處,要學會對自己作公證的全面的評價,既不沾沾自喜,以不影響自憐,不要死盯著自己的短處,背上一個沉重的包袱,要善于挖掘和發展自己的優勢,以補償自己的不足。
        
        把握自己不逞強
        我們能把握的只有自己,而不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面。如果你把自己的幸福建立在別人的行為上面,你將產生恐懼。有人總是為未來擔心,憂心忡忡,你不要庸人自擾,如果你擔心的事情不能被你左右,就隨它去吧,我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去。


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